You are here
13281909_10207247866019386_1701398543_n Interjú Nonstop bodybuilding & Fitness 

Az életforma, amely út az önmegvalósítás felé

13262103_10207248792682552_572512758_o

Korábban is életük része volt a sport, de végül a testépítést és a fitnesst választotta meg az életformájuknak. Skarupka Judittal és Benkő Ádámmal beszélgettem edzésről, táplálkozásról és versenyzésről.

Korábban is hasonló szerepet játszott a sport életetekben vagy inkább a fitness/testépítés után lett mindennapos?

Judit: Gyermekként apukámmal hobbiszinten kajakoztam. Majd a húszas éveim elején duatlon versenyeken vettem részt. Ekkor jött az edzőterem, hiszen sokszor a futást rossz időjárás esetén itt oldottam meg… így kezdődött ez a sportszerelem. 🙂

Ádám: Szerencsére a szüleim már kiskoromtól lehetőséget adtak nekem a sportolásra. Általános iskolás koromban azonban költözés miatt abbahagytam a rendszeres vízilabda edzéseket. Ráadásul ekkoriban lett nagy divat a gyors éttermi étkezés és sok egyéb hulladék árusítása és fogyasztása, amit ételnek neveznek. Mindezek következménye képen az egészségi állapotom és a külsőn is egyre rosszabb állapotba került. Makacs és hiú vagyok ezért nem adtam fel és sokféle sporttal próbálkoztam. Fél évet triatlonoztam, 5 évet dzsúdóztam, többször átúsztam a Balatont, 6 év futás közben sok félmaratont és két maratont is teljesítettem. Mindezek után kipróbáltam a testépítést. Lenyűgözött az összetettsége és hatalmas kihívást láttam benne, mivel itt már kevés ha csak sportolok, ehhez életmódváltás kell.

 13281735_10207248737041161_202416145_n

Milyen pozitív hatásai vannak számotokra a fitnessnek?

Judit: Számomra ami a legfontosabb, hogy a korábbi ízületi problémáim teljesen megoldódtak. A top forma már csak ráadás, mert szerencsére alapvetően kiváló genetikával rendelkezem, ha odafigyelek magamra és a körülményekre.

Ádám: Testileg, lelkileg és lexikális tudásban is sokat fejlődtem. Minden tudományos részletet nem sorolnék fel, mert nagyon hosszú lenne, inkább olvassatok utána.

Általában együtt vagy külön edzetek?

Judit: A mostani, tavaszi szezonomra Ádám segítségével készültem, hiszen 1,5 hónap alatt kellett áttranszformálódnom bikini modell formából bodyfitness-be. Inkább egyedül edzős típus vagyok, ilyenkor belemélyedek a saját kis világomba.

Ádám: Idén tavasszal Judit minden edzésén ott voltam és segítettem, viszont általában külön edzünk. Mindenki járja a saját útját, és emellett gyakran tanulunk egymástól, megosztjuk a tapasztalatainkat.

13292979_10207248761161764_1054326987_n

 Ennek szerintetek milyen előnyei és hátrányai vannak?

Judit: Számomra az az előnye, amikor úgy érzem, hogy már nincs több erőm megcsinálni az utolsó ismétlést, akkor biztat, “rugdos” előre. A hátránya, hogy mindketten szakmabeliek vagyunk, így mennek a szócsaták egy-egy szakmai témával kapcsolatosan.

Ádám: Legnagyobb előnye, hogy egy új kihívásként építette és megerősítette a kapcsolatunkat.  Hátránya részemről az volt, hogy mivel mindkettőnknek ez a szakmája, eleinte nehezen fogadott el edzőjeként…. Ebből adódtak konfliktusaink is.

13177218_699940136775392_5053609471093924154_n

Az edzés mellett jut esetleg idő valamilyen kikapcsolódásra, ha igen akkor mit csináltok?

Judit: Edzünk! 😀 Viccen kívül, ez egy nagyon jó kérdés, mert az utóbbi hónapokban nem jutott idő külön programra. Szeretünk kirándulni, színházba vagy moziba járni, vagy csak egyszerűen napozni és sütögetni a kertben.

Ádám: Az edzést, a versenyzést és a munkámat is szeretem, ezért nem megterhelő, viszont időnként szükség van változatosságra és kikapcsolódásra. Éppen szezon van, ami hetente nagyjából fél nap “kikapcsolódással” zajlik. Ezen kívül évente 1-1 hétre vagy hosszú hétvégékre el szoktunk utazni valahová, meglátogatjuk a családtagjainkat vagy egyszerűen csak fogjuk magunkat és sétálunk egyet a budai hegyekben.

13220978_701726313263441_8117520893556739204_n

Mennyire bírjátok azokat az időszakokat, amikor eléggé minimálisra csökkentitek a szénhidrátot?

Judit: A nulla szénhidrátot én nagyon jól viselem, az étel intoleranciáimnak köszönhetően. Ugyanúgy csinálok mindent, mint előtte. Egyedül a sómentes főzés okoz némi fejtörést. Ezt nehéz megoldani, mert egy grillezett csirkemellet sem ehetsz meg bárhol, hiszen előfűszerezik az ételt. Az edzőteremben lévő étteremben kivételesen nem, ezért is imádom őket!

 Ádám: Jól szoktam érezni magam és alapvetően a hangulatommal sincsen gond, viszont sokkal türelmetlenebb vagyok, aminek eleinte a hátrányait tapasztaltam, de már kezdem kihasználni inkább az előnyeit.

13220175_10207212684099860_426121934_n

Ki mozog otthonosabban a konyhában? Milyen alappillérekre építitek az étkezéseteket?

Judit: Szerintem én – női mivoltom végett – jártasabb vagyok, de Ádám is nagyon ügyes és kreatív. Ő a grilles, húsos dolgok szakértője, én a desszertekben. Nálam a mindenmentesség az alap, ugyanis laktóz, illetve glutén érzékeny vagyok. Emellett ugyebár alapelvünk, hogy mellőzzük a cukrot és a magas szénhidráttartalmú ételeket.

Ádám: Igyekszem otthonosan mozogni a konyhában, mert érdekel a téma és szeretek főzni. Ugyan szakács végzettségem nincsen, de nem kizárt, hogy lesz. Addig is önmagamat képzem és tanulok a környezetemtől. Legfőbb szempontjaim az étkezések tervezésénél: az egészség, változatosság, célorientáltság, ár- és természetesen az ízélmény.

13292948_10207248737641176_589004917_n

13293258_10207248737441171_1796979037_n (1)

Esetleg van valamilyen alapanyag, amit előszeretettel használtok?

Judit: Nekem személy szerint a zöldbanán liszt favoritom!

Ádám: Jelenleg diétában a friss zöldségeket, halakat, zsírszegény húsokat, hagyományos gabonákat, tojást, rostlisztes termékeket, diétás süteményeket használom leginkább, emellett alkalmanként gyógynövényes teákat is előszeretettel fogyasztom.

13275620_10207247866259392_196093432_n

Melyik az-az eredmény, amire a legbüszkébbek vagytok?

Judit: A legutóbbi eredményemre, hiszen nemzetközi versenyen lettem 4. helyezett bodyfitness kategóriában, ahol valljuk be, még igencsak újoncnak számítok!

Ádám: Arra a képességre vagyok legbüszkébb, hogy jobbá válhatunk korábbi önmagunknál és büszke vagyok arra is, aki ezt lehetővé teszi.

Milyen megmérettetések várhatóak számotokra?

Judit: Az őszi szezonom az európai Arnold Classic-kal kezdem Barcelonában, utána itthon a Fitbalance és a Magyar Kupa, majd az IFBB Diamond Cup Liverpoolban. Ezek biztosak, a többi még képlékeny.

Ádám: Versenyek szempontjából május 14-én az Ausztria Kupán már sikerült kvalifikálnom az EB-re, május 21-én indulok az első Blade Sport Kupán Nyíregyházán, ami EB kvalifikáció és nemzetközi nyílt verseny egyben, másnap a Fort Classic Testépítő & Fitness Nyílt Nemzetközi Verseny-en indulok, majd 28-án a 7. WBPF Európa Bajnokságon indulok a Budapesten MOM-sport rendezvényközpontban, amit ugyanitt aznap este egy óriáskivetítős BL döntő nézéssel szeretnék megkoronázni azokkal az emberekkel, akik szívesen eljönnek és fontosak nekem. UI.: Itt korcsolyával le fog csúszni egy-két sör 🙂

13293083_10207247868019436_2008537785_n

Az elkövetkező évekre milyen közeli és távlati terveitek vannak?

Judit: Úgy gondolom, hogy még pár évig biztosan versenyzek, hiszen nemrég fedeztem fel az ideális kategóriámat. Emellett természetesen folytatom a fitness versenyzőim felkészítését és a hobbisportoló edzettkéimnek segítek megalkotni az áhított álomalakot. Imádom ezt csinálni, mert örömmel tölt el, hogy átadhatom az eddig megszerzett tapasztalatomat és tudásomat az erre fogékony embereknek! Viszont ha rám szakadna sok szabadidő, akkor lehet, hogy tovább fejleszteném a cukrászat iránti szenvedélyemet. 😉

Ádám: Az elkövetkezendő években szeretnék több rangos versenyen részt venni és lehetőleg minél többet meg is nyerni, emellett szívesen vállalok személyi edzéseket azoknak, akik szeretnének jó irányban változni, életminőségükön javítani és ezért hajlandóak is tenni. Üzleti terveim még alakulóban vannak, úgy gondolom a lehetőségek adottak, ezért kötelességem legjobb tudásom szerint élni velük. A magánélet úgy gondolom nem véletlenül kapta ezt a nevet…, de annyit elárulok, hogy szeretnénk egy kiskutyát és kicsit később, de nem a túl távoli jövőben egy kisbabát is.

Köszönöm szépen a válaszaitokat és további sikereket kívánok nektek!

További információkat találtok Judittal és Ádámmal kapcsolatban itt:

https://www.facebook.com/fitbolt.hu/

https://www.facebook.com/j.skarupka/?ref=ts&fref=ts

Related posts

Leave a Comment