You are here
14800959_1270529799654727_4310400_n Nonstop bodybuilding & Fitness 

Kiss Tibor – Belső erő

14800959_1270529799654727_4310400_n

Nem olyan régen tért haza külföldről, ahol megnyerte a Mr. Athletic Mr. Universe címet és a Mr. Athletic Mr. Galaxy kategória és abszolút díjat. Kiss Tiborral beszélgettem, hogyan és milyen módon érte el azt a formát, amellyel kiérdemelte ezeket a címeket.  

Mi szükséges ahhoz szerinted, hogy valakiből sikeres sportoló legyen?

Véleményem szerint ahhoz, hogy valakiből sikeres sportoló legyen, vagy akár megnyerjen egy világbajnokságot nem csak a versenydiétás étkezés, diéta és az edzés az alapja. Sok tényező befolyásolja a végeredményt. Genetika, anyagi háttér, támogatók, edzés, táplálkozás, önfegyelem és a szabályok betartása. Még az is fontos tényező, hogy milyen emberek között éljük napjainkat. Piszkálnak minket, le akarják törni az ambícióinkat, vagy segítenek minket és pozitívan állnak hozzá egy élsportoló felkészüléséhez. Általában minden újság cikk már csak a diétás ételekkel foglalkozik. Mit együnk, mikor együnk és mennyit együnk belőle. Szerintem egy versenyfelkészülésnek nem ez az alapja. Mindennek a gyökere a mentalitás.

14797301_1269391176435256_1475825029_n

Beszélnél nekünk a mentalitásról?
Mentalitáshoz minden hozzátartozik. Motiváltság, vizualizáció, a cél elképzelése, az önfegyelem. Ha a nagykönyvben le van írva, hogy 2 kg csirkét meg kell ennem, nem valószínű, hogy meg tudod enni, sótlanul, szárazon, ha nem látom magam előtt a kitűzött célt. Nem fogok tudni végigcsinálni egy másfél órás aerob edzést éhgyomorra hajnalban, ha nem akarok győzni. Nem fogok még 20 ismétlést csinálni guggolásból a fájdalomküszöb átlépése után, és nem fogok leadni 20 kg-t, hogy beférjek a kategóriámba és még sorolhatnám.

14804939_1270529749654732_42994231_n

Azért én mégis rákérdeznék a Te saját étrendere. Elvileg elég sok trükköt alkalmaztál ahhoz, hogy leadd azt a 20 kg-t.

Az étrendem alapja az volt, hogy minél gyorsabb legyen az emésztésem.Ezért csak darált csirkehúst ettem zöldséggel. Fasírtnak kisütve. A csirkemell ledarálva 1 kiló volt, a zöldség mennyisége több kg volt naponta. Ez viszont azért kellett, mert napi 3 és fél órát edzettem és valamennyire fedezte az energiaszükségletem.Szénhidrátbevitelem csak 2×50 gramm fél őrölt zab volt naturba. A fehérje és szénhidrátos étkezésem is külön vettem, hogy még gyorsabb legyen az emésztésem. Sót már a felkészülésem elején elhagytam.

14805447_1269390536435320_1437579192_n

Milyen zöldségeket fogyasztottál leginkább?
Nagyon sok hagyma, fokhagyma. Sokan nem esznek belőle eleget, pedig fontos. Versenydiétánál annyira le van gyengülve a szervezet, hogy valakinek elég egy megfázás és már el is rontotta a felkészülést. A hagyma, fokhagyma nagyon jó antibiotikum. Paradicsom, paprika, csípős paprika (termogén zsírégető hatás).

Nem olyan régen estél túl egy nagyobb megmérettetésen tudnál erről mesélni?
Pár napja értem haza Olaszországból. Megnyertem a Mr. Athletic Mr. Universe címet és a Mr. Athletic Mr. Galaxy kategória és abszolút díjat.

A versenyek során több kategória is van. Te athletic kategóriában indultál. Röviden bemutatnád, hogy mi a lényege ennek a kategóriának?
Az Athletic kategória áll legközelebb a klasszikus testépítéshez. Hosszabb végtagok, kisebb izomtömeg, arányos fizikum, keskeny csípő.

14813456_1269389279768779_1095218752_n

Itt milyen szempont szerint megy a pontozás?
A pontozó bírók mindent figyelembe vesznek itt is mint minden kategóriánál. Olyan nagy különbség nincs szerintem. De dominál az esztétikum, a definiáltság, részletesség, kidolgozottság és a szárazság. Minél szárazabb valaki annál több az előnye az ellenfeleivel szemben.

Milyen további terveid vannak?
Tavasszal és most ősszel is versenyeztem. Ez összesen 8 verseny.Lesz egy pár év kihagyásom, mert egy kicsit elfáradtam. 🙂  Az eddigi versenyzői pályafutásom során 4 Magyarbajnoki címet, Mr. Atletic Galaxy abszolút díjat és megnyertem kategóriámban a Mr. Universe Világbajnoki címet. Úgy gondolom hibáimból tanulva olyan sikeres versenyszezont hoztam össze amitől már nincs feljebb.Sikerült arra a bizonyos “i”-re pontot tennem.A legfelső hely az enyém lett! 🙂

Köszönöm szépen a válaszaidat és további sikereket kívánok neked!

14826246_1269389953102045_477116493_n

Related posts

Leave a Comment