You are here
untitled-1 Nonstop bodybuilding & Fitness 

Dubravszky Márk – nem próbálkozni kell, hanem csinálni céltudatosan!

Amióta belépett az életébe a fitness sokkal egészségesebb és fittebb lett. Megtanulta, hogy a céljaiért keményen kell küzdeni és nem tántoríthatja el őt semmi ettől. Dubravszky Márkkal beszélgettem edzésről, táplálkozástól.

Mióta része az életednek az edzés?

Komolyabb szinten 4 éve űzöm a sportot, és az utóbbi 2 évben fejlesztettem a tudásomon legtöbbet, de 8 évvel ezelőtt 16 évesen kezdtem el terembe járni, nem voltam erős srác az 58 kilogrammommal. Tisztán emlékszem, hogy édesanyám motivált azzal, hogy nem férfias az, ha vékony a karja egy fiúnak. Elkezdődött ekkor a fejlődés, ami megfogott, és a mai napig tart.

Mennyivel voltak másabbak a lehetőségek mikor te bele kezdtél a testépítésbe?

Táplálékkiegészítők szempontjából jóval kisebb volt a választék, mint manapság, ami szerintem nagy előrelépést jelent ebben a sportban. Sokat fejlődött azóta az összes márka. Egy pici teremben kezdtem edzeni ahol nem volt, olyan nagy választék a gépeket tekintve. A Quasimodo fittneszbe járok 6 éve folyamatosan, ez a terem is rengeteg újításon esett át, ami számomra nem csak az edzés minőségén, de az edzéskedven is nagyot dobott. Edzéstervemet figyelembe véve az elején nagyon kezdetleges volt a mostanihoz képest. Ma már tudatosan csinálok mindent, de nem ragadok le, folyamatosan fejlesztem. Fontos a fittneszben és a testépítésben is a kreativitás. Kellenek mindig új gyakorlatok, de azokat az edzésmódszereket, gyakorlatokat elhagytam, amikre nem reagálnak jól az izmaim, csak a számomra megfelelőeket alkalmazom ma már.

15045775_1220930564629830_872389786_n

Mit adott számodra miben változott meg az életed?

A testépítés egy összetett életforma. Nem elég lejárni csak edzegetni, aki komolyabb célokat tűz ki magának. Gondolok itt a táplálkozásra, elegendő pihenésre az edzések között. Megtanított ez a sport arra, ha valamivel nem vagyok elégedett nem próbálkozni kell, hanem csinálni céltudatosan! Nem tántoríthat el semmi a céljaimtól. Tehát nőtt a kitartásom sokat, és az önfegyelmem. Nem utolsó sorban egészségesebbnek és fittebbnek érzem magam. Ha kimarad pár edzés valami miatt már lelkiismeret furdalásom van. De ez szerintem így van jól.

Volt már esetleg olyan verseny, ahol kipróbálhattad saját magad?

Igen volt nyáron egy verseny amin részt vettem. Azért szerettem volna indulni, hogy adjon egy plusz motivációt, löketet mert úgy éreztem, hogy kicsit kezdett laposodni a dolog. Helyezést viszont nem sikerült elérnem, de önmagamnak sikerült bizonyítanom, hogy többre is képes vagyok, mint amire számítottam. Tanultam a diéta alatt sokat és tapasztalatot nyertem a verseny félkészülésből.

15057864_1220926274630259_328522767_n

Mióta foglalkozol személyi edzéssel?

Amikor elkezdtem a tanfolyamot idén tavasszal azóta gyakorlás képen ismerősökkel foglalkozom. Egy hete tettem sikeres vizsgát. 🙂

Miért döntöttél úgy, hogy személyi edző leszel?

Szeretek a konditeremben tevékenykedni, másokat motiválni és tapasztalatom, tudásom átadni, akiknek szüksége van a segítségemre.

Mire számíthat, aki téged választ edzőjének?

Tartalmas órára számíthat a konditeremben, aki engem választ kedvező árért cserébe. Hatékony, személyre szabott edzéstervre, étrenddel kapcsolatos tanácsokra, ezeken kívül biztos vagyok benne, hogy jókat is fogunk dumálni.

15050357_1220929104629976_263008313_n

Helyileg merre lehet téged megtalálni?

Salgótarjánban élek és a Quasimodo fitneszbe járok edzeni.

Általánosságban milyen problémák merülnek fel, akik edzeni kezdenek?

Minden kezdet nehéz nekem is az volt. Azt tudom tanácsolni, akik elkezdik az edzést ne legyenek türelmetlenek két hét alatt nem lehet egyik gyúrós újság címlapjára sem kerülni. Kitartás!

Mivel foglalkozol amikor nem az edzőteremben vagy?

Dolgozom, mint mindenki. Szabadidőmben a szerelmemmel vagyok, szeretünk horgászni.

15060276_1222932741096279_512335299_o

Milyen további terveid vannak az elkövetkezendő évekre?

Szeretnék elsősorban egyre többet segíteni másoknak az edzéssel kapcsolatban, fejleszteni tudásomat folyamatosan és edzeni amíg csak tudok!

Köszönöm szépen a válaszaidat és további sikereket kívánok neked!

15050461_1220936051295948_1402492104_n

14997006_1220928757963344_273362915_n

Related posts

Leave a Comment