You are here
3736354b7bdd4059e012d761db148ebcdc504d05-min Fitt ételek Nonstop Receptek 

Egy igazán cukormentes csoda: Mákos bög­re­süti a leg­újabb fogyós ked­venc

Va­lami fantasztikus, mondhatni újításnak számít ez a di­é­tás bög­re­süti, igazi ma­gyar spe­ci­a­li­tás. Is­teni finom és nem hiz­lal! Jöhet a mák, él­vez­zük az íze­ket!

Kevesen tudják, hogy a mák – legalábbis részben – tökéletesen képes helyettesíteni a lisztet. Tehát sütemények tésztájában néhány kanál lisztet bátran cserélhetünk mákra!

Az apró magocska magas fehérjetartalmával, értékes olajaival táplálkozási szempontból kész főnyeremény, ráadásul sokkal kevesebb benne a szénhidrát!

Ha pedig eleve szénhidrát-csökkentett liszttel veted be, és cukrot sem használsz a tésztához, egy igazi csoda lesz a végeredmény! Finom és biztos nem hizlal! Induljon jól a nap!

Bögrés-mákos cukor nélkül, vanília öntettel

SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC

Hozzávalók: (2 személyre)

  • 1,2  dl tej
  • 60 g szénhidrát csökkentett lisztkeverék (Master Mix)
  • 60 g darált mák
  • 35 g olvasztott kókuszzsír
  • 2 db tojás
  • 2 tk Lovely sweet édesítőszer
  • 1tk sütőpor

Öntet:

  • 35 g cukor mentes vaníliás pudingpor (pl. U1)
  • 3 dl tej
  • 1 tk Lovely Sweet édesítőszer

Így készítsd: 1. A Master mixet, a mákot és a sütőport keverd össze egy tálban. Add hozzá a többi alapanyagot és jól dolgozd össze.

eab1d17fb85cc6a6aabb85b054b6efcd2b06434f-min

2. A bögrék belsejét kend ki kókuszzsírral és oszd el bennük a tésztát. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt süsd készre.

3. Közben elkészítsd az öntetet. A pudingport és az édesítőt keverd simára 1 dl tejben. A többi tejet forrald fel, majd a pudingporoskeverékkel sűrítsd be. A már nem forró bögresüti tetejére csurgasd rá az öntetet, szórd meg egy kevés darált mákkal és már fogyaszthatod is!

Forrás:

https://ripost.hu/cikk-bogres-makos

Related posts

Leave a Comment