You are here
13962607_677124165775248_3821199194402928602_n Nonstop bodybuilding & Fitness 

Ez nem csupán sport, hanem életforma is egyben

Több kisebb cél kell, amin keresztül eljuthatunk a nagybetűs célig. Nem volt edzője így saját magának kellett kitaposni az ösvényt, amely tele volt buktatókkal és hibákkal, de nem adta fel és tovább ment. A testépítés sportból életformává alakult. Bajusz Krisztiánnal beszélgettem.

Melyek azok a készséges és képességek, amiken fejlesztett a sport?

Maga az edzés és a vele járó életmódváltás sok tapasztalatszerzéssel képessé tett arra, hogy kiszűrjem azokat a dolgokat, amik építő jellegűek és felismerjem a szervezetem reakcióit. Ennek segítségével megtanultam hogyan legyek kiegyensúlyozott testileg és szellemileg.

Volt esetleg valaki, aki segített abban, hogy indulj a helyes úton?

A célok amik újra és újra kinőtték magukat mindig csak magamban fogalmaztam meg. A környezetemben nem volt senki, akinek hasonló céljai lettek volna az edzéssel és magával az életmóddal kapcsolatban. Mindig szerettem magam rájönni, hogy mit hogyan kell csinálni, tehát nem volt konkrét személy, aki útmutatást adott vagy végigkísért volna az úton.

13962607_677124165775248_3821199194402928602_n

Milyen változások mentek végbe az elmúlt években számodra?

Nagyon vékony srác voltam, saját testsúlyos edzéssel kezdtem még 13 évesen. 17 évesen kezdtem bele a súlyzós edzésbe, ami izomtömegben hamar megdobott főleg úgy, hogy akkor már olvasgattam miként kell mellette táplálkozni. Viszont a rendszerességgel még voltak kis gondok, de így is sikerült fejlődni, ami tovább adta a motivációt. A további években egyre jobban fejlődtem, de az edzésmódszerek miatt elég sok sérülést összeszedtem. Néha túledzettem magam, néha nem melegítettem be eléggé és sokszor voltam felelőtlen, szóval elég sok hibát elkövettem, de minden hibából sokat tanultam. Másfél éve már bennem volt, hogyha ennyire szeretem  csinálni, akkor komoly célokat akarok kitűzni, amik még jobban motiválnak.

Számodra melyik volt fontosabb mikor elkezdtél edzeni inkább az esztétikum része vagy maga az életmódváltás érdekelt?

Mindkettőt nagyon fontosnak tartottam, de kezdetben csak az edzést tudtam rendszerezni. Mindig nagyon érdekelt a táplálkozástudomány, sokat tanultam, viszont a berögződött szokásokat nehéz és hosszú idő volt megváltoztatni.

13932743_677122862442045_7441338277544104869_n

Mennyire volt nehéz legyőzni saját magadat?

A fejlődés egyik legnagyobb kulcsának tartom, hogy időről időre olyan terhelést adjak az izmoknak, amik fejlődésre sarkalják. Ez nem könnyű feladat, de ha nagy a motiváció, akkor nem jelent gondot.  Természetesen vannak napok, amikor csak megyek és letolom a rutint, de ez legfeljebb a szinten tartásra elég.

13903161_677123825775282_4220996749382254336_n

Fordult már veled elő az, hogy sokkal szívesebben pihentél volna és nassoltál volna inkább egy film közben?

Igen, meg is tettem. Evvel nincs is nagy baj, de mindennek meg van az ideje és mértéke, a pihenésnek és a nassolásnak is. Nassolnom leginkább csak diétában nem szabad, szóval, csak akkor lehet lelkifurdalásom, ha megszegem a szabályokat. Néha nagy a kísértés, de minél közelebb a cél, annál könnyebb megállni.

Milyen „lemondásokkal” járt eddig számodra a testépítés?

Minél magasabb szintet értem el, annál több lemondásra volt szükség. De nem is igazán lemondásokról volt szó, hanem a szokások megváltoztatásáról, és újak kialakításáról. Ez hosszú idő és nehéz meglépni, de utána ez lesz a természetes. Amit lemondásként említenék, az a bulizások és kocsmázások hanyagolása kiemelten a felkészülési időszakban, valamint a szénhidrátok, főleg a cukor visszaszorítása a diétában.

13076808_632040383616960_1983739651157424510_n

Hogyan tudod beosztani a napjaidat, hogy jusson idő edzésre, tanulásra és egy kis pihenésre is?

Minden a tervezésen múlik. Mindig tisztázni kell, mikor mi élvez prioritást és köré lehet építeni a többit. Ez nem csupán sport, hanem életforma is egyben, aminek a szerves részei az edzés, táplálkozás és pihenés. Ez az egész napot körül öleli, viszont nem azt jelenti, hogy mellette nem lehet másra koncentrálni.

Mire érdemes szerinted odafigyelni azoknak, akik kezdőként ugyan erre az útra lépnek?

Azoknak, akik kezdőként ugyanerre az útra lépnek arra figyeljenek, hogy ha megvan a nagy céljuk, akkor előtte tűzzenek ki rengeteg kis célt, mert Róma se egy nap alatt épült, ha magasak az elvárások és valami nem úgy sikerül, akkor könnyen csökkenhet a motiváció. Azt ajánlom, hogy olvassanak szakirodalmat, keressék meg mindennek a miértjét, rengeteget kell tanulni és mindig tudják, hogy mit miért tesznek. Keressenek fel egy tapasztalt edzőt, de ha hozzám hasonlóan mindent egyedül szeretnének kitapasztalni, akkor az egy hosszú út sok hibával, de biztosak lehetnek benne, hogy nagyon jól megismerik magukat és ösztönösen tudni fogják, mi kell a fejlődéshez.

13886512_677165265771138_7735549339511701112_n

Milyen volt az első versenyed? Elérted azt a cél, amit kitűztél magadnak?

Első versenyem egy minősítő verseny volt, és már régen megfogalmazódott bennem, hogy indulni szeretnék versenyen, de korábban váll és csukló sérülések hátráltattak. A verseny előtti fél évben viszont teljes gőzzel tudtam készülni, és sokat is fejlődtem, mert ha végre kitűztem, hogy indulok, akkor nem okozhatok magamnak csalódást a színpadon. Emiatt nagyon sokat izgultam, a cél csupán annyi volt, hogy tapasztalatot szerezzek és ne valljak szégyent. A versenyfelkészülésről rengeteget kutattam, kérdeztem, az utolsó heti praktikákról tanultam és végül próbáltam összehozni a dolgokat.  Elrontottam a szénhidráttöltést, a vízhajtást és végül elég lestrapált állapotban léptem fel, de így is arany minősítést kaptam, ami akkora élményt adott, hogy azóta új célok fogalmazódtak meg és sokkal komolyabban veszem, amit csinálok. Abból a felkészülésből többet tanultam, mint azelőtt valaha.

Köszönöm szépen a válaszaidat és további sikereket kívánok neked! 🙂

További infókat találtok itt:

https://www.instagram.com/bajusz.krisztian/

Related posts

Leave a Comment