You are here
idealis_dieta Egészség Life 

Így szabadulhat meg a felesleges kilóktól

Enni és fogyni egy időben? Hihetetlennek hangzik, de lehetséges. Ha ön is diétával küzd, akkor megmutatjuk azt hogy másképp is lehet. Léteznek ugyan is olyan természetes eredetű  élelmiszerek, melyek a bennük lévő anyagok segítségével segítik elő az izomnövelést, a vércukorszint csökkenést, és a kalória égetést. De vajon mik lehetnek ezek az ételek?

Így szabadulhat meg a felesleges kilóktól

Olívaolaj

Mondj nemet a vajnak, és a  margarinnak! Helyette minél többet használd az  olívaolajat. Melyben mint a halban, omega-3 zsírsav van, amely elősegíti a kiegyensúlyozott emésztést, javítja az inzulinérzékenységet, és pozitív hatása van a zsírégetésben is.

azeite-3

Fahéj

Ez a fűszer nem csak hogy gátolja az édességek iránti vágyat, de még a vércukorszintet, és a koleszterinszintet is csökkenti. A fahéjról ugyan akkor tudni illik, hogy extra testhőt termel, így biztosítva a szükgséges zsírégetést.

Canella-570x438

A teljes kiőrlésű gabonák

A gabonában lévő rostok serkentik az emésztést, és kedvező hatással van a vér cukorszintre is. Egyéb különleges búzafélék megkötik a koleszterint, ezzel segítve a fogyást. De vigyázz: ez csak a teljes kiőrlésű lisztből készült termékekre vonatkozik.

phpThumb_generated_thumbnail

Zöldségek

Különösen a spenótban lévő növényi anyagok, (tilakoidok), azok amelyek csökkentik az étvágyat. Ezt állítja egy svéd tanulmány, a Lundi Egyetemen. Azonban, zöld spárga, zeller, brokkoli is tartalmaznak sok-sok rostot és kalciumot. A hosszú láncú zsírsavak a bélben kötődnek.

zoldsegek 1

Kávé

Minden ember szívesen iszik evés után egy friss csésze kávét, vagy egy eszpresszót. Ám azt kevesen tudják, hogy a kávéban található koffein növeli az anyagcserét, és mivel a testben energiát termel, azaz hőt, így a fogyás kávézással sem akadály többé.

kave3_opt

Chili

Bármi, ami számunkra forró az segít a fogyásban! Az olvadó kilók rejtélye a Chili Pepper-ben rejlik. Ugyan is a füszer rövid távon, aktiválja a test hőtermelését, amelyen keresztül kalóriák égnel el.

Hot red chili or chilli pepper isolated on white background cutout

Kefir

Ez a fermentált, probiotikus tejtermék különösen magas fehérjetartalomal rendelkezik. Eközben a Kefír pozitív hatással van az emésztőrendszerre, és a benne lévő kalcium gátolja a zsír felhalmozódását. Ezáltal a zsírégetésben is nagy szerepe van.

kefir_allergia

Grépfrút

A C-vitamin tartalmárol nem is beszélve, a citrusfélék általában sokkat tesznek az egészségünk megörzéséért. De különösen a grépfrút: ugyan is szabályozza a vércukor és az anyagcserét és csökkenti az inzulin-elválasztását.

grapefruit

Forrás:

http://www.bunte.de/gesundheit-wellness/abnehmen-ohne-diaet-diese-lebensmittel-lassen-die-pfunde-purzeln-170181.html

Related posts

Leave a Comment